Ornitín: návod na použitie, analógy, kompatibilita * Crossfit

Aminokyseliny

2K 0 20.02.2019 (posledná revízia: 19.03.2019)

Ornitín (L-ornitín) je diaminovalérna neesenciálna aminokarboxylová kyselina, hepatoprotektor, detoxikátor a aktívny metabolit. Nie je zahrnutý v štruktúre bielkovín.

Aktivuje vylučovanie množstva hormónov. Ornitín aspartát a ketoglutarát sú súčasťou niektorých antibiotík.

Vlastnosti

Ornitín sa vyznačuje širokou škálou mechanizmov biologickej aktivity:

Môže byť prevedený na arginín, glutamín, prolín, citrulín a kreatín.
Účasť na ornitínovom cykle podporuje tvorbu močoviny.
Aktivuje lipolýzu a syntézu niacínu.
Podieľa sa na vzniku inzulínu a melatonínu a rastového hormónu, stimuluje ich vylučovanie.
Pôsobí sedatívne.
Stimuluje anabolizmus, podporuje rast svalov.
Posilňuje regeneráciu hepatocytov a buniek spojivového tkaniva.
V procese tvorby močoviny sa podieľa na využití amoniaku.
Reguluje krvotvorbu a glukozémiu.

Aplikácia v športe

Športovci používajú ornitín na:

zvýšená lipolýza počas sušenia;
naberanie svalovej hmoty;
aktivácia oxidačných procesov;
dodržiavanie Ducanovej diéty.

Látka si získala obľubu vo výživových schémach pre svoju schopnosť zvyšovať vylučovanie metabolických produktov vo významnom množstve, ktoré sa tvorí počas cvičenia, ako aj stimuláciu produkcie inzulínu a rastového hormónu, ktoré prispievajú k rastu svalov.

Ako užívať ornitín

Vlastnosti použitia sú dané špecifikami vyrobenej formy doplnku. Najprv by ste sa mali poradiť s odborníkom.

Ornitínové kapsuly a tablety sa užívajú 3 - 6 g po jedle. Tieto formy by sa mali užívať s vodou alebo džúsom.

Pri parenterálnej forme podávania sa zvyčajne používa 2 až 6 g účinnej látky:

intramuskulárne - denná dávka sa pohybuje od 4 do 14 g (pre 2 injekcie);
intravenózny prúd - použite 4 g denne (na 1 injekciu);
infúzia - 20 g aminokyselín sa rozpustí v 500 ml, rýchlosť podávania je 5 g / hod (maximálna denná dávka by nemala presiahnuť 40 g).

V tejto súvislosti je návod na použitie povinný pre predbežnú štúdiu. Priemerná doba trvania kurzu je 2-3 týždne.

Ornitín v potravinách

Aminokyselina sa nachádza v materskej kašičke včiel, včelieho plodu, tekvicových semien, lieskových orechov a vlašských orechov. Ornitín vzniká endogénnymi reakciami z arginínu, ktorý sa nachádza vo vajciach, mäse a rybích výrobkoch.

Kontraindikácie

Aminokyselina sa neodporúča používať, ak:

tehotenstvo a dojčenie;
do 18 rokov;
nízky systémový krvný tlak;
zlyhanie obličiek;
precitlivenosť alebo prítomnosť imunopatologických reakcií na zložky lieku;
exacerbácia herpesu;
duševná choroba.

Predávkovanie a vedľajšie účinky

Je veľmi zriedkavé:

výskyt dyspeptických príznakov (nevoľnosť, vracanie alebo hnačka);
znížená koncentrácia pozornosti a rýchlosť motorických reakcií (z tohto dôvodu je pri používaní prostriedkov na vedenie vozidla lepšie zdržať sa riadenia vozidla);
výskyt dýchavičnosti a bolesti na hrudníku (ako angina pectoris).

Interakcia

V kombinácii s inými aminokarboxylovými kyselinami je ornitín schopný zvýšiť svoj účinok.

Ornitín a lyzín

L-ornitín a L-lyzín, ak sa používajú spoločne, zvyšujú metabolizmus, regeneračné procesy a hepatoprotektívny účinok. Lyzín navyše pomáha asimilovať Ca a indukovať syntézu rastového hormónu.

Kombinácia arginínu, ornitínu a lyzínu významne zvyšuje účinnosť a prínos tréningu.

Ornitín a arginín

Kombinácia týchto aminokarboxylových kyselín podporuje nárast svalovej hmoty.

Kombinácia s inými látkami

Kombinácia s niacínamidom, Ca, K, pyridoxínom a kyselinou askorbovou zvyšuje syntézu rastového hormónu (najmä ak sa aminokyselina užíva v noci) a súčasné užívanie arginínu a karnitínu zvyšuje lipolýzu.

Nezlučiteľnosť

Ornitín je nekompatibilný s:

benzylpenicilín benzatín;
diazepam;
rifampicín;
fenobarbital;
etionamid.

Analógy

Pri patologických stavoch pečene sa môžu použiť analógy:

Artičok, ktorý sa vyznačuje choleretickými, antioxidačnými a diuretickými účinkami.
Silymarín (výťažok z bodliaka), ktorý zvyšuje regeneračnú kapacitu pečene.
Indol-3-karbinol, ktorý vykazuje detoxikačné a protiradikálne účinky.