Napriek tomu, že najlepšie je jesť zeleninu a mäso so správnou výživou, niekedy si naozaj chcete dopriať aj vynikajúcu prílohu. Ale aj tak by ste nemali zabudnúť na príjem kalórií. V tejto veci pomôže kalorický stôl príloh. V tabuľke je tiež uvedený celkový obsah bielkovín, tukov a sacharidov.
| Ozdobte meno | Obsah kalórií, kcal | Bielkoviny, g v 100 g | Tuky, g v 100 g | Sacharidy, g v 100 g |
| Strukoviny v omáčke | 347,7 | 26,2 | 7 | 48 |
| Varené strukoviny | 276,8 | 24,2 | 1,8 | 43,6 |
| Varené vermicelli | 302 | 14 | 1,1 | 59 |
| Hrášková kaša na vode | 80,1 | 6,1 | 0,1 | 12,9 |
| Pohánková kaša na vode | 111,3 | 4,9 | 1,2 | 21,5 |
| Pohánková kaša s mliekom | 209,4 | 10,2 | 5,8 | 28,8 |
| Vyprážaná kapusta | 60,6 | 2,8 | 3,3 | 5,3 |
| Dusená kapusta | 28,2 | 1,8 | 0,1 | 4,9 |
| Zemiaky v mlieku | 93,3 | 2,2 | 5 | 10,4 |
| Zemiaky vo fólii | 73,5 | 1,9 | 2,8 | 10,8 |
| Vyprážané zemiaky z varených | 211,5 | 3,6 | 11,7 | 24,5 |
| Vyprážané zemiaky zo surového | 203,3 | 3,7 | 10,6 | 24,8 |
| Mladé zemiaky v kyslej smotane | 161,1 | 2,1 | 14 | 7,2 |
| Varené zemiaky v uniformách | 78,8 | 2,3 | 0,1 | 15,1 |
| Domáce zemiaky | 247,7 | 5,3 | 18,4 | 16,3 |
| Vyprážané zemiaky | 279 | 4,7 | 17,8 | 26,6 |
| Zemiaky pečené v kyslej smotanovej omáčke | 245,2 | 3,7 | 19,5 | 14,5 |
| Zemiaky zapečené s bravčovým mäsom | 299,5 | 7,8 | 22,9 | 16,6 |
| Dusené zemiaky so šampiňónmi | 171,3 | 3 | 14,2 | 8,4 |
| Zemiaky dusené na hubách v kyslej smotane | 153,6 | 4,3 | 10,1 | 12,2 |
| Zemiakový kastról | 79,8 | 2,9 | 4,3 | 7,9 |
| Zemiaková hmota | 89,4 | 4 | 1 | 17,2 |
| Zemiaková kaša | 88 | 2,1 | 4,6 | 8,5 |
| Zemiakové krokety | 346 | 2,6 | 34,1 | 7,6 |
| Hrachová kaša | 130 | 2 | 1 | 2 |
| Sypká pohánková kaša | 98,7 | 3,6 | 2,2 | 17,1 |
| Guryevskaya kaša | 151,2 | 4,4 | 5,4 | 22,6 |
| Knedle | 160,3 | 5 | 4,8 | 25,8 |
| Halušky v citrónovej omáčke | 87 | 1,9 | 4,3 | 10,8 |
| Kapustové halušky | 21,5 | 1,2 | 1,3 | 1,3 |
| Kukuričná kaša na vode | 109,5 | 2,9 | 0,4 | 24,9 |
| Domáce rezance | 255,9 | 9,7 | 3,1 | 50,5 |
| Cestoviny z tvrdej pšenice | 139,9 | 5,5 | 1,1 | 27 |
| Vaječné cestoviny | 150 | 5,5 | 1,2 | 28 |
| Krupicová kaša s mliekom | 223,1 | 10,1 | 5,4 | 32,6 |
| Mrkva restovaná na oleji | 127,4 | 0,9 | 10,2 | 8,5 |
| Ovsené vločky na vode (Hercules) | 95,7 | 3,1 | 1,4 | 16,7 |
| Ovsené vločky s mliekom | 194,5 | 8,9 | 6,1 | 24,6 |
| Varený perličkový jačmeň | 118,3 | 3,4 | 0,5 | 23,6 |
| Pilaf | 150,7 | 4,1 | 7,3 | 18,3 |
| Vyprážané paradajky, baklažán | 119,4 | 1,2 | 10,6 | 5,1 |
| Proso kaša na vode | 116,7 | 3,6 | 1,4 | 23,2 |
| Proso kaša s tekvicou v mlieku | 174,1 | 8,3 | 7,1 | 24,9 |
| Cuketové pyré | 129,8 | 1,1 | 12,4 | 3,8 |
| Zemiaková kaša a kapusta | 60,4 | 2,2 | 2,8 | 7 |
| Zemiaková kaša a tekvica | 75,4 | 1,8 | 4,8 | 6,6 |
| Zemiaková kaša a špenát | 70,6 | 1,9 | 4,8 | 5,2 |
| Mrkvové pyré | 105,7 | 1,7 | 8,4 | 6,3 |
| Cibuľové pyré | 44,4 | 1,8 | 0,7 | 8,2 |
| Varená ryža | 116,1 | 2,3 | 0,5 | 24,8 |
| Sypká ryža | 113 | 2,4 | 0,2 | 24,9 |
| Ryžová kaša s mliekom | 214,1 | 8,2 | 5,1 | 31,2 |
| Varená fazuľa | 122,6 | 7,8 | 0,6 | 21,4 |
| Zelené fazule (špargľa) uvarené | 22,1 | 2,2 | 0,1 | 2,5 |
| Jačmenná kaša na vode | 79,8 | 2,6 | 0,3 | 15,6 |
Tu si môžete stiahnuť celú tabuľku, aby ste si správne vypočítali denný príjem kalórií.
