Vitamín B15 (kyselina pangámová): vlastnosti, zdroje, norma

Vitamíny

1K 0 27.04.2019 (posledná revízia: 02.07.2019)

Kyselina pangamová, hoci patrí medzi vitamíny skupiny B, nie je plnohodnotným vitamínom v širšom zmysle slova, pretože nemá zásadný vplyv na mnohé procesy, od ktorých závisí normálne fungovanie tela.

Prvýkrát ho syntetizoval v druhej polovici 20. storočia vedec E. Krebson z marhuľových jám, odkiaľ získal svoje meno v preklade z latinčiny.

V čistej forme je vitamín B15 kombináciou esterov kyseliny glukónovej a demytylglycínu.

Pôsobenie na telo

Kyselina pangamová má široké spektrum výhod. Zvyšuje rýchlosť syntézy lipidov, zabraňuje tvorbe cholesterolových plakov.

Vitamín B15 sa podieľa na metabolizme kyslíka, zvyšuje rýchlosť jeho toku, vďaka čomu dochádza k ďalšej saturácii buniek. Pomáha telu rýchlejšie sa zotaviť z poranení, chorôb alebo prepracovania, posilňuje bunkovú membránu a predlžuje životnosť bunkových spojení.

Chráni pečeň stimuláciou tvorby nových buniek, čo je účinná prevencia cirhózy. Urýchľuje produkciu kreatínu a glykogénu, čo má priaznivý vplyv na stav svalového tkaniva. Stimuluje syntézu bielkovín, ktoré sú kľúčovými stavebnými kameňmi nových svalových buniek.

© iv_design - stock.adobe.com

Kyselina pangamová má protizápalový účinok, jej príjem podporuje vazodilatáciu a elimináciu toxínov vrátane tých, ktoré sa získavajú v dôsledku nadmernej konzumácie alkoholu.

Potraviny s vysokým obsahom kyseliny pangámovej

Kyselina pangamová sa nachádza väčšinou v rastlinných potravinách. Je bohatá na:

• semená a jadrá rastlín;
• hnedá ryža;
• celozrnné pečivo;
• Pivovarské kvasnice;
• jadrá lieskových orieškov, píniové oriešky a mandle;
• vodný melón;
• hrubá pšenica;
• melón;
• tekvica.

V živočíšnych produktoch sa vitamín B15 nachádza iba v hovädzej pečeni a hovädzej krvi.

© Alena-Igdeeva - stock.adobe.com

Denná potreba vitamínu B15

Stanovila sa iba približná denná potreba kyseliny pangámovej v tele; pre dospelého človeka sa toto číslo pohybuje od 1 do 2 mg denne.

Priemerný požadovaný denný príjem

Indikácie pre použitie

Vitamín B15 je predpísaný ako súčasť komplexnej terapie pri výskyte nasledujúcich ochorení:

• rôzne formy sklerózy, vrátane aterosklerózy;
• astma;
• poruchy ventilácie a krvného obehu v pľúcach (emfyzém);
• chronická hepatitída;
• dermatitída a dermatózy;
• otrava alkoholom;
• počiatočné štádium cirhózy pečene;
• koronárna nedostatočnosť;
• reuma.

Kyselina pangámová sa užíva na komplexnú liečbu rakoviny alebo AIDS ako imunomodulačný liek.

Kontraindikácie

Vitamín B15 by sa nemal užívať pri glaukóme a hypertenzii. V starobe môže užívanie kyseliny viesť k tachykardii, nesprávnemu fungovaniu kardiovaskulárneho systému, bolestiam hlavy, nespavosti, zvýšenej podráždenosti, extrasystolom.

Nadbytok kyseliny pangámovej

Je nemožné získať prebytok kyseliny vstupujúcej do tela spolu s jedlom. Môže viesť iba k prebytku odporúčanej dávky doplnkov vitamínu B15, najmä u starších ľudí.

Medzi príznaky nadmerného množstva patria:

• nespavosť;
• všeobecná nevoľnosť;
• arytmia;
• bolesti hlavy.

Interakcia s inými látkami

Kyselina pangamová účinne interaguje s vitamínmi A, E. Jej príjem znižuje riziko vedľajších účinkov pri užívaní tetracyklínových antibiotík, ako aj liekov na báze sulfónamidu.

Pri pravidelnom užívaní aspirínu chráni vitamín B15 steny žalúdka a bunky nadobličiek.

Ak má byť užívaný spolu s vitamínom B12, má dobrý vplyv na metabolizmus.

Doplnky vitamínu B15

Pozri si video: Витаминоподобные вещества Пангамовая кислота В15 (Smieť 2025).