V súčasnosti je veľa ľudí obéznych alebo majú výraznú nadváhu. Môže za to sedavá práca a nesprávna strava. A v tomto ohľade sa mnohí namiesto toho, aby na sebe začali pracovať, začnú ospravedlňovať tým, že v súčasnosti sú v móde „krivky“ dámy, a byť tučný je lepšie ako schudnúť. Pozrime sa na hlavné príčiny poškodenia spôsobeného nadbytočným telesným tukom.
Vysoká únava
Ak máte viac ako 15 až 20 kíl tuku navyše, je pre človeka ťažké pohybovať sa. Je to celkom logické. Ak zavesíte batoh s hmotnosťou 20 kg na najhoršie, potom je nepravdepodobné, že bude schopný zájsť ďaleko. To znamená, že prechádzky sa skracujú a prechádzka s dieťaťom alebo so psom sa stáva skutočnosťou. A nízka fyzická aktivita je príčinou väčšiny moderných chorôb.
Ochorenie kĺbov
Predstavte si, že v mladosti vám na kolenné kĺby vyvíjali tlak 50 - 60 kilogramov a teraz ich je 80 - 90 kilogramov. Ako sa cítia? Každý kĺb našej kostry zaberá celú záťaž nadváhou. Preto, ak máte hmotu vyššiu ako je norma o 15-20 kilogramov, buďte pripravení vydržať bolesť kĺbov, najmä kolena.
Ďalšie články, ktoré vám budú užitočné:
1. Je možné schudnúť, ak beháte
2. Čo je to intervalový beh
3. Prečo je ťažké spustiť
4. Obnova po tréningu
Ťažkosti s hľadaním šatníka
Tuk nie je najčastejšie „rozmazaný“ po tele rovnomerne, ale má nahromadené ložiská ako brucho, zadok a nohy. Preto, aby ste si mohli kúpiť večerné šaty, bude trvať veľmi dlho, kým vyberiete presne ten, ktorý skryje padajúce bruško. S týmto problémom sa nestretávajú tí, ktorí majú nadbytočné tuky, ale zároveň sledujú svoju postavu a snažia sa ju dosiahnuť proporcionálnu. Aj pri hmotnosti 80 kg môžete vyzerať skvele bez toho, aby ste mali veľké brucho, ale na to je potrebné, aby ste sa vysporiadali so svojím telom.
Viscerálny tuk
Viscerálny tuk je na rozdiel od podkožného tuku pre človeka oveľa nebezpečnejší. Má ho každý, aj ten veľmi tenký. Poznamenáva sa však, že ľudia s nadváhou majú väčšiu hodnotu ako chudí ľudia. Čo je to viscerálny tuk a ako je to nebezpečné? Viscerálny tuk je tuk, ktorý obklopuje naše vnútorné orgány a dáva im schopnosť absorbovať a byť chránený pred vonkajšími vplyvmi. Ale ak je tohto tuku príliš veľa, potom je ťažké pracovať s orgánom a začne ochorieť. Preto vysoká hodnota viscerálneho tuku môže viesť k cukrovke, chorobám obličiek, pečene a ďalších orgánov. Preto nadbytočný podkožný tuk tiež zvyšuje nadbytočný viscerálny tuk.
Napriek všetkému uvedenému existuje obrovské množstvo príkladov, keď človek s veľkým množstvom prebytočného tuku vedie aktívny životný štýl, má zdravé orgány a vyzerá skvele. Ale to je, bohužiaľ, skôr výnimka ako pravidlo.
