Bežecký monitor srdcového tepu je zariadenie, ktoré monitoruje vaše srdce počas behu. Dnes v predaji nájdete rôzne zariadenia vybavené ďalšími funkciami, napríklad zabudovaný GPS navigátor, počítadlo kalórií, hodiny, počítadlo kilometrov, história cvičení, stopky, budík a ďalšie.
Monitory tepovej frekvencie sa líšia podľa typu pripevnenia k telu - zápästie, hrudník, slúchadlá, pripevnené na prst, predlaktie alebo ucho. Každý typ má svoje vlastné výhody a nevýhody, napríklad snímače tepovej frekvencie hrudného pásu Polar sú veľmi kvalitné a majú veľa čipov, ale nie každý športovec si ich môže dovoliť kvôli vysokej cene.
Na čo slúži bežiaci monitor srdcového tepu?
O niečo neskôr vyberieme najlepší monitor srdcového tepu pre beh na ruke a hrudníku a tiež predstavíme našu vlastnú TOP-5 najlepších modelov. Teraz poďme zistiť, na čo toto zariadenie slúži a či ho bežci skutočne toľko potrebujú.
- Meria vašu srdcovú frekvenciu počas behu;
- Vďaka nemu bude športovec schopný udržiavať požadovanú srdcovú frekvenciu a riadiť záťaž;
- Mnoho modelov dokáže vypočítať počet spálených kalórií;
- Pomocou prístroja môžete monitorovať svoj srdcový rytmus tak, aby sa nachádzal v požadovanej zóne. Ak náhle hodnoty stúpnu nad nastavené hodnoty, prístroj vás na to upozorní signálom;
- Vďaka kompetentnému rozloženiu záťaže budú vaše tréningy efektívnejšie a tiež bezpečnejšie pre kardiovaskulárny systém;
- S bežiacim monitorom srdcového tepu bude športovec schopný regulovať svoj pokrok, pozri výsledok;
Ale pre tých, ktorí uprednostňujú sofistikovanejšie vychytávky, stále odporúčame zostať na bežeckých hodinkách. Ich funkčnosť je spravidla širšia, stojí však tiež niekoľkonásobne viac.
Aby sme pochopili, ktorý monitor srdcového tepu je najlepší na beh, musíme zistiť, aké funkcie vykonáva:
- Meria srdcovú frekvenciu;
- Ovláda umiestnenie impulzu vo vybranej zóne;
- Oznámenie o preťažení;
- Vypočíta priemerné a maximálne hodnoty srdcového rytmu;
- Zobrazuje čas, dátum, počet najazdených kilometrov, spotrebu kalórií (závisí od funkčnosti zariadenia);
- Obsahuje zabudovaný časovač, stopky.
Typy monitorov srdcového tepu pre beh
Pokračujeme teda v štúdiu bežeckých monitorov srdcového rytmu - ktorý je lepšie zvoliť a kúpiť, aby sme neľutovali a nehádzali peniaze dolu vodou. Poďme preskúmať typy zariadení:
- Hrudné nástroje sú najpresnejšie. Sú to senzory, ktoré sú pripevnené priamo k hrudníku športovca. Pripojí sa k smartfónu alebo hodinkám a prenáša tam informácie.
- Najpohodlnejšie sú bežecké monitory srdcového tepu na zápästí alebo zápästia, aj keď sú v presnosti nižšie ako predchádzajúci typ. Najčastejšie sú zabudované do hodiniek s GPS navigátorom, ktoré obsahujú aj veľa ďalších možností. Sú pohodlné, pretože na telo nie je potrebné nasadiť ďalšie zariadenia, a sú tiež kompaktné a štýlové.
- Monitory srdcového tepu prstov alebo ušných lalokov sú presnejšie ako zápästie a odporúčajú sa ľuďom s kardiostimulátorom. Pomocou prístroja bude človek schopný v pokojnom stave riadiť prácu tela. Prístroj sa nasadí na prst ako prsteň a pripevní sa k uchu sponou.
- Zariadenie na predlaktí je pripevnené remienkom a funguje rovnako ako modely na zápästie;
- Bezdrôtové slúchadlá so snímačom srdcového tepu sú dnes veľmi žiadané - sú štýlové, presné, miniatúrne. Jedným z najobľúbenejších modelov je Jabra Sport Pulse, ktorý stojí 230 dolárov. Ako vidíte, tieto zariadenia nie sú lacné.
Ako si vybrať ten pravý?
Predtým, ako uvedieme hodnotenie našich monitorov srdcového tepu pri behu, pozrime sa, čo treba hľadať pri výbere:
- Rozhodnite sa, ktorý typ zariadenia vám najlepšie vyhovuje;
- Popremýšľajte, koľko ste ochotní minúť;
- Potrebujete ďalšie možnosti a ktoré. Majte na pamäti, že cenová značka ovplyvňuje ďalšie funkcie;
- Zariadenia sú káblové a bezdrôtové. Prvé sú lacnejšie, zatiaľ čo druhé sú oveľa pohodlnejšie.
Zamyslite sa nad odpoveďami na tieto otázky a môžete zúžiť výber.
Odporúčame zvážiť modely od dôveryhodných značiek, ktoré sa dlho osvedčili pre kvalitu a dlhú životnosť. Ak si musíte zvoliť monitor srdcového tepu medzi čínskymi náprotivkami, odporúčame vám pozorne si prečítať recenzie skutočných kupujúcich.
Kto bude na beh určite potrebovať monitor srdcového tepu?
Zistili sme teda, že existuje bežecký monitor srdcového tepu na zápästí, ako aj hrudný pás zabudovaný do slúchadiel atď., Ale nepovedali sme, kto zariadenie skutočne potrebuje:
- Tí, ktorí chcú schudnúť s kardio záťažou;
- Športovci, ktorí sa snažia zvýšiť úroveň svojej vytrvalosti bez poškodenia tela;
- Športovci, ktorí sa rozhodnú pre intervalový tréning s vysokou intenzitou;
- Bežci, ktorí majú problémy so srdcom;
- Ľudia, ktorí sledujú spálené kalórie.
Bežné hodnotenia srdcového tepu
Naša recenzia teda obsahuje ako rozpočet na sledovanie srdcového tepu pre beh, tak aj zariadenie z drahšieho segmentu - dúfame, že náš výber bude užitočný pre všetkých záujemcov. Podľa údajov Yandex Market sú dnes najobľúbenejšími značkami Garmin, Polar, Beurer, Sigma a Suunto. Tu sú modely zahrnuté v našom prehľade srdcového tepu:
Beurer PM25
Beurer PM25 - 2650 RUB Toto je vodotesné zariadenie na zápästie, ktoré dokáže počítať kalórie, množstvo spálených tukov, vypočítať priemerný srdcový rytmus, ovládať zónu srdcového rytmu, zapnúť stopky, hodiny. Používatelia chvália jeho presnosť, spoľahlivosť a štýlový vzhľad. Medzi nedostatkami sme poznamenali, že sklo modelu sa ľahko poškriabe.
Inteligentný senzor Suunto
Inteligentný senzor Suunto - 2206 р. Model na hrudi so zabudovaným snímačom srdcového tepu, pripevnený k hrudníku pomocou pásu. Pripojí sa k smartfónu založenému na Androide a IOS, nechýba funkcia ochrany proti vlhkosti a počítania kalórií. Od profesionálov si ľudia všimli jeho presnosť, malú veľkosť a nízke náklady. Ale medzi mínusmi zdôraznili, že remienok je príliš tvrdý a tlačí na hrudník a tiež rýchla spotreba batérie.
Sigma PC 10.11
Sigma PC 10,11 - 3 400 RUB Zápästie so všetkými druhmi zabudovaných možností. Vyzerá veľmi elegantne a úhľadne. Medzi jeho výhody patrí jednoduché a intuitívne nastavenie, pripojenie k smartfónu, simulátory, presné čítanie, príjemné zvuky signálu. Nevýhody: Anglický manuál, remienok a náramok zanechávajú stopy na zápästí.
Polar H10 M-XXL
Polar H10 M-XXL - 5590 s. Tento model vstúpil do nášho najbežnejšie fungujúceho monitora srdcového tepu kvôli ohromnému počtu pozitívnych recenzií. Hrudný pás je vybavený všetkými dnes dostupnými doplnkami, ktoré je možné vložiť do snímača srdcového tepu. Jeho vysokú presnosť nepoprel žiadny kupujúci. Každý píše, že zariadenie stojí za jeho peniaze. Jeho hlavnými výhodami sú známa značka, ľahké nosenie, presnosť, dlhodobý náboj, pripojenie ku všetkým zariadeniam (smartphony, hodinky, cvičebné vybavenie). Nevýhody - v priebehu času budete musieť vymeniť remienok, ale je to drahé (polovica nákladov na samotný gadget).
Garmin HRM Tri
Naše top recenzie završuje bežecký monitor srdcového tepu Garmin HRM Tri - 8500 r. Ochranný pás, nepremokavý, spoľahlivý, presný, štýlový. Remienok je vyrobený z textilu, netlačí a neprekáža pri behu. Jeho výhody spočívajú v tom, že ide o skutočne veľmi dobré a presné zariadenie, ktoré na sto percent ospravedlňuje všetky svoje vlastnosti. A mínusom je cenovka, ktorá je nadpriemerná. Existujú však spotrebiče, ktoré sú dvakrát také drahé.
Náš článok sa skončil, dúfame, že materiál je jasný a komplexný. Športujte bezpečne!
