Kalorická tabuľka druhých chodov

Pri sledovaní svojej postavy je dôležité vždy počítať jedlá KBZHU. Závisí od toho, či človek schudne, priberie, zostane na svojej váhe. Okrem toho od toho závisí kvalita tela, pokožky, pohoda a ďalšie súvisiace faktory. Samozrejme, môžete vypočítať obsah kalórií na základe zloženia misky, berúc do úvahy každý produkt, ale je oveľa jednoduchšie použiť kalorickú tabuľku pre druhé jedlá, kde sa navyše zhromažďuje aj BZHU.

Názov jedlaObsah kalórií, kcalBielkoviny, g na 100 gTuk, g na 100 gSacharidy, g na 100 gAzu177,69,312,37,3Entrecote317,321,625,11,4Sardely a šproty so zemiakmi156,512,37,99,7Obaľované baklažány2362,923,14,4Baklažán s majonézou114,21,410,44,1Baklažán v ukrajinčine154,11,713,66,8Dusené baklažány s paradajkami189,32,117,75,7Nakrájané jahňacie mäso pečené v omelete (národné jedlo Chuvash)246,31420,12,5Jahňacie s ryžou a hrozienkami (židovské národné jedlo)265,412,41814,4Belyashi (kazašské národné jedlo)260,614,614,718,7Bereki (múčny výrobok s mäsom - národné jedlo Kalmyk)28915,418,915,3Hovädzí Stroganov355,421,927,45,7Krupicové guľky alebo kotlety, ryža162,447,820,4Fašírky alebo kotlety proso, perličkový jačmeň, jačmeň151,93,97,418,6Parné údery281,42019,57Fašírky v selyanskom štýle (ukrajinské národné jedlo)208,69,813,812Parná hydina, divina alebo králičie fašírky s bielou omáčkou a ryžou307,111,213,238,3Rybie guľky, vyprážané hranolky232,112,31512,7Karbanátky, kalmáre a rybie kotlety36314,412,551,4Steak384,327,829,61,7Nasekaný biftek497,327,143,20Biftek s cibuľou337,725253,4Biftek s vajcom326,426,1241,6Strukoviny s údeným hrudníkom alebo karé381,42314,941,4Bozbash87,94,63,79,6Pečená rutabaga51,12,11,67,5Guláš z Rutabaga113,51,28,58,6Lenivé knedle (polotovar)248,213,714,915,9Lenivá varená knedľa355,417,223,520Halušky v uralskom štýle s brusnicami a jablkami106,13,52,119,6Halušky s kapustou79,14,22,99,7Vareniki s tvarohom, ovocným alebo zeleninovým mletým mäsom281,310,410,538,8Volovany4357,929,935,9Volovany s kaviárom293,211,220,217,8Volovany s kuracím mäsom410,814,130,820,7Volovany so šunkou480,19,541,318,8Volovany so šalátom326,68,32420,5Volovany s lososom alebo kaviárom333,612,124,317,9Varené vemeno v omáčke70,75,75,20,3Rybia galantína145,115,67,44,3Sladkokyslé hovädzie mäso354,926,12213,9Pečené hovädzie mäso v cibuľovej omáčke178,512,211,47,3Hovädzie mäso zapečené s cestovinami359,418,422,222,9Hovädzí guláš s cibuľou, orechmi a cesnakom (národné jedlo Adyghe)530,229,924,251,4Hovädzie mäso plnené hubami326,521,125,53,4Zeleninové kapustové kotúče190,93,416,77,3Ružový losos na smotane129,58,89,52,4Horúca pečeňová paštéta119,410,25,67,5Hubový kastról145,24,710,19,5Hubový kaviár88,42,26,16,5Hubové halušky185,85,513,311,8Hubové uši341,717,220,423,8Kalevala huby (ryby plnené vajcami - Karelské národné jedlo)185,711,89,214,8Huby v kyslej smotanovej omáčke230,54,821,83,9Vyprážané šampiňóny162,14,611,510,7Rustikálne huby51,11,23,73,5Sedliacke huby1801,618,42,1Huby s kyslou kapustou138,92,810,98Hrudník plnený kašou283,816,418,513,7Guláš32624,9227,7Guláš s kapustou81,35,95,42,5Husa, kačicu plnená437,214,538,19,6Draniki69,330,913Škubol2537,722,35,8Rýchle občerstvenie241,710,76,736,9Sibírski ježkovia184,710,19,615,5Zhal-baur (pečeňový šašlik - kabardino-balkánske národné jedlo)383,510,436,43,8Vyprážané kuracie mäso a vývar21215,815,81,7Vyprážané ryby marinované215,419,511,49,4Vyprážané zemiaky s klobásou83,92,85,46,5Pečené „chutné“179,411,26,919,4Pečená „Kazaň“ (pečená so sušenými slivkami - tatárske národné jedlo)227,612,814,611,9Pečený králik (zajac)182,113,512,93,2Pečené kura v ruskom štýle368,815,430,19,6Bravčový guláš233,110,620,90,7Ingušské pečené vnútornosti121,3163,37,3Pečené plnené bravčové mäso1023,36,77,6Pečené kuracie mäso a kuracie vnútornosti280,914,621,77,2Pečený husár153,613,49,83,1Domáca praženica24816,213,815,7Pečieme s hubami v ruštine205,411,213,89,8Kastról vyrobený z kaviáru z malých rýb (národné jedlo severných národov)122,88,35,111,7Cuketový kastról142,35,212,13,3Ríbezľový rezancový kastról164,44,56,124,3Kastról na cestoviny s tvarohom241,811,69,230Varený zemiakový kastról1332,810,57,2Ryžový kastról s rebarborou155,33,36,223,1Špargľa a ryža kastról137,52,79,211,7Syrový kastról299,712,420,816,7Kastról s tvarohom a pohánkou168,37,27,319,6Tekvicový kastról227,84,412,925Kastról z karfiolu so syrom160,76,412,36,6Kastról na hnedý chlieb180,32,311,617,9Apple kastról147,70,3819,9Kastról na kapustu161,66,812,94,9Zemiakový kastról alebo zemiaková roláda s mäsom alebo vnútornosťami180,310,69,913,1Mrkvový kastról s tvarohom a bez neho192,66,913,412Zeleninový kastról9036,74,8Ryžový kastról s tvarohom200,34,58,827,4Ryžová kastról, krupica, proso, pšenica147,83,36,320,8Pečené marinované kuracie mäso201,910,316,82,6Upečený karfiol993,87,93,4Upečené tvarohové knedle214,110175,6Zajačie kože35,91,60,56,6Don zrazy337,119,111,342,5Zemiak zrazy189,74,512,416Zemiakový zrazy s mletými cestovinami „Ocean“174,85,510,715Zrazy kotlety266,224,415,28,5Nasekané zrazy303,418,120,711,9Ryby zrazy so sušenými slivkami v ruskom štýle12213,83,49,7Imám Baili153,28,211,74,2Kuracie mäso so zázvorom a medom193,114,511,19,5Turecko s hubami221,410,511,919,3Cuketa a karfiol zapečené s omáčkou179,72,8166,6Cuketa s paradajkami104,41,38,17,1Cuketa s úsmevom57,51,42,96,9Cuketa, baklažán, paprika alebo paradajky plnené mäsom alebo ryžou154,9108,610Cuketa plnená v paradajkovej šťave47,11,60,410Cuketa plnená mäsom115,95,58,83,9Kalaatikko (zo zemiakov)119,448,47,5Zemiakové bránky157,13,48,118,9Vyprážaná chobotnica174,69,914,41,4Varená kapusta s maslom alebo omáčkou921,77,84,1Lovecká kapusta65,82,32,49,5Kapusta s kyslou smotanou v hrnci119,41,611,32,9Dusená kapusta102,22,75,910,2Dusená kapusta so šampiňónmi132,18,17,87,9Kapusta dusená s citrónovou šťavou79,61,15,27,6Kapusta dusená s cviklou56,41,72,47,4Zelné rezne99,46,43,511,3Kapustové rolky1603,115,42,4Zelný koláč1584,312,77Rakusky kapor150,111,710,91,4Zemiakové rezne zapečené s hubovou alebo kyslou smotanou228,94,11911Zemiakové tortilly (národné jedlo Komi republiky)182,74,77,226,5Zemiakové placky so syrom1785,411,613,8Zemiakové placky s čerstvou kapustou185,33,713,513Štiepané zemiaky227,95,311,527,5Kežan Kebab128,35,58,58Potrieme zemiakovým šalátom a vajíčkom114,66,96,18,6Cypriána294,315,624,92,1Sladkokyslá kapusta75,71,55,36Kaleráb s paradajkovou omáčkou80,64,94,65,3Kaleráb dusený s mrkvou65,63,54,13,9Kornouty so šunkovou penou287,118,523,30,9Kotleta "Alenushkina hádanka"2638,824,81,3Prímorské rezne151,9138,85,6Kotlety227,410,119,43,3Kotlety "stredné"203,110,915,55,4Hráškové rezne23613,310,423,7Rezne Rutabaga99,33,15,69,6Cuketové rezne s tvarohom122,557,98,3Zeleninové rezne187,63,313,314,5Saranské bravčové rezne (Mordovské národné jedlo)571,614,252,910,4Kotlety z hydiny alebo diviny, vyprážané403,725,120,432Rybie kotlety alebo fašírky168,18,18,416,1Zelno-mrkvové rezne1984,514,114,2Zelné rezne1914,913,812,7Zemiakové rezne189,23,712,915,6Mrkvové rezne206,24,114,515,9Khlynovské mäsové a zemiakové rezne342,920,826,16,7Prírodné rezne438,22935,80,04Prírodné rezne z hydiny alebo filé z diviny s dusenou hubovou omáčkou312,213,31630,6Prírodné rezne z hydiny, diviny alebo králičie filé s oblohou301,711,722,813,1Prírodné parné kotlety209,88,819,40,008Prírodné nasekané rezne490,52344,30Kotlety kotlety505,218,243,510,7Grécke rezne178,16,46,724,6Kyjevské kotlety444,721,627,828,8Poltavské kotlety (ukrajinské národné jedlo)465,727,836,76,3Nakrájané kuracie mäso, králičie rezne zapečené s mliečnou omáčkou301,817,715,823,7Nakrájané kotlety z hydiny, diviny alebo králika s oblohou328,412,312,943,6Nakrájané rezne zapečené s mliečnou omáčkou285,316,2218,4Amatérske rybie kotlety148,210,58,58Rybie rezne s kapustou a mrkvou288,720,820,94,6Rybie kotlety s omeletou a syrom322,61526,27,3Cviklové rezy153,53,8915,2Kotlety, ryby a cestovinové fašírky "Ocean"36211,71059,9Kotlety, fašírky, rezne317,721,320,911,8Kraby s vajcom251,216,719,91,3červená kapusta731,15,25,9Červená kapusta dusená na jablkách44,10,618,7Krevety s omáčkou211,326,57,510,1Krevety pečené s kyslou smotanou alebo mliečnou omáčkou175,715,17,811,9Zemiakové krokety239,74,320,210,9Králik v marináde194,515,711,57,6Králik s orechovou omáčkou205,48,117,15,2Amatérsky králik45515,42642,3Kurze so zeleninou (knedle s mletou zeleninou - dagestanské národné jedlo)162,86,25,124,7Kuracie filé plnené šampiňónmi226,213,4190,5Kuracie prsia s orechovou omáčkou227,211,815,610,6Kuracie párky s opečenými zemiakmi141,96,47,812,3Kurča v obchodnom štýle127,979,92,8Kuracie mäso takmer v kyslej smotane338,87,333,61,9Plnené kuracie mäso (galantín) alebo plnené prasa325,312,527,67,1Celé vyprážané kurča133,88,59,34,3Kuracie guláš so zemiakmi a paradajkami1235,695,1Langet381,333,227,60Nakladaná cibuľa82,21,458,5Pór s hubami58,32,43,64,3Pór s bravčovým mäsom207,5615,611,5Vyprážaná cibuľa239,74,81425,3Cibuľová ploštica181,411,413,34,2Lula Kebab (azerbajdžanské národné jedlo)338,720,124,69,9Cestoviny s vajcom114,93,17,59,4Manty s jahňacím mäsom (kazašské národné jedlo)204,911,710,317,6Manty s tekvicou247,731819,7Horúca údená rybacia hmota340,122,327,80,3Minestrone66,84,23,45,3Mozgy pečené na hrianke219,69,812,119,2Morské plody s majonézou472,23934,71Mrkva v konzervách74,42,15,34,8Glazovaná mrkva146,316,821,6Mrkva so zeleným hráškom v mliečnej omáčke184,87,48,919,9Dusená mrkva1080,98,96,4Dusená mrkva s ryžou a sušenými slivkami174,62,67,126,6Mrkva dusená v kyslej smotanovej omáčke152,42,411,310,9Dusená mrkva s cibuľou57,61,92,57,4Dusená mrkva s ryžou130,81,78,113,7Mrkva dusená so sušenými slivkami alebo jablkami146,62,25,124,7Hrebenatky alebo aspické krevety22223,613,71,2Varená hrebenatka s omáčkou15916,96,29,4Mäso „Budete si lízať prsty“269,49,824,72,1Mäso v hrnci57,91,93,84,3Mäso v kožuchu273,511,824,61,4Varené mäso307,234,118,60,9Kórejské mäso173,53,115,75,4Francúzske mäso264,610234,6Mäso so sušenými marhuľami181,610,110,612,3Indonézske mäso so zeleninou174,75,11114,7Dusené mäso252,317,3927,3Plnené mäso17417,69,25,6Hrubé vyprážané mäso399,33528,80Vyprážané mäso na veľké kúsky, plnené391,532,6290Mäso dusené s cibuľou v hrnci293,215,99,737,9Zelenina v mliečnej omáčke120,85,63,717,5Varená zelenina s tukom90,51,967,5Zelenina dusená na mlieku alebo kyslej smotane232,14,717,913,8Zelenina dusená na tuku109,22,1612,4Zeleninový guláš so šampiňónmi73,21,163,9Kapustové placky so syrom213,25,619,34,6Pečeňové placky229,120,214,25,4Omeleta so šľahačkou256,86,414,826,2Prírodná omeleta221,912,218,41,9Omeleta so syrom34216,329,72,6Omeleta zmiešaná s mäsovými výrobkami351,417,330,52,1Jeseter, beluga, hviezdicovitý jeseter, sumec s oblohou132,61283,3Pikantná ryža s paradajkami128,42,94,121,2Lovecký pokrm114,24,97,96,4Jelenie tyčinky (národné jedlo národov severu)527,121,847,82,5Pampushki s cesnakom215,35,83,941,9Napolitánske cestoviny289,64,221,521Syrové cestoviny555,214,854,22,3Pečeňová paštéta294,514261,1Fazuľová paštéta330,51320,924Rybia paštéta276,420,521,50,3Pelmeni "Moskva"2791414,624,6Hovädzie a bravčové knedle276,913,41230,7Mäsové knedle24515,5829,7Mordovianske halušky249,38,914,223Rybie knedle (polotovar)209,214,96,723,9Rybia knedľa pečená v hrnci377,520,920,229,9Halušky s bravčovým mäsom a čerstvou kapustou268,510,212,929,7Staroruské knedle s vnútornosťami265,215,113,721,8Halušky pečené v kyslej smotane616,625,74041,1Paprika s hubami73,42,15,73,5Paprika plnená syrom feta alebo syrom s vajcom (národné jedlo Karachay-Čerkes)175,28,414,33,4Paprika plnená zeleninou a ryžou131,82,78,911Pečeň v kyslej smotane184,78,914,64,7Pečeňová pasta306,77,322,220,7Pečeň v kyslej smotanovej omáčke112,24,194,1Pečeň v berlínskom štýle118,28,16,47,6Vidiecka pečeň (pečeň pečená vo vajci je tatárskym národným jedlom)18216,5114,6Stroganova pečeň34716,329,15,3Shadrinská pečeň84,8112,64,7Juhoamerická pečeň139,814,29,20Pečeň s hubami251,321,617,32,5Pečeň vyprážaná na tuku alebo cibuli300,323,721,23,9Pečeň dusená v omáčke362,412,318,239,8Cookies „Vreckovky“302,28,919,524,2Vyprážanie357,626,126,14,9Vyprážané ryby276,415,2209,5Vyprážané paradajky55,60,84,24Paradajky plnené hubami581,64,13,9Paradajky plnené zeleninou a ryžou1182,37,610,8Paradajky plnené tvarohom91,55,46,14,1Paradajky plnené vajíčkom a cibuľou95,43,17,73,8Varené prasa s chrenom194,820,58,69,5Plnené prasa120,316,55,70,6Vyprážané púčiky s paradajkovou alebo citrónovou šťavou237,919,815,64,8Obličky v ruštine116,48,75,39,1Obličky s hubami v červenej omáčke s vínom154,712,89,84,1Hydina alebo divina s dusenou hubou a ryžovou omáčkou32214,415,433,5Vyprážaná hydina alebo králik508,331,2421,3Hydina alebo králik dusený v omáčke265,517,519,16,2Hydina, divina alebo králik varený s oblohou335,81613,739,6Hydina, divina alebo králik v kapitálovom štýle396,222,921,230,3Jahňacie alebo bravčové guláš225,611,213,316,2Hubový guláš s vajcami87,87,34,45,1Zeleninový guláš147,24,57,915,4Dusená hydina, divina, králik alebo vnútornosti246,214,116,411,2Zeleninový guláš125,94,75,216,1Repa alebo cuketa plnená zeleninou a ryžou157,84,810,212,6Repa plnená šampiňónmi189,9513,113,8Ryža na kapustných listoch s mletým mäsom38,41,41,16,2Pečená ryža361,210,923,528,3Dusená ryža163,65,76,122,9Dusená ryža s paradajkou208,48,37,728,3Stejk zo stehna395,326,927,411,1Jahňací kotúč v štýle baškiru190,514,511,47,9Hovädzia rolka387,332,528,11,3Kurací závitok s bravčovým mäsom a sušenými slivkami28118,519,68,2Pečeňová roláda s jablkami124,36,29,83,1Rybia rolka159,610,67,413,5Zemiaková roláda alebo kastról so zeleninou alebo zeleninou a hubami128,84,36,115,2Mäsová roláda so sušenými slivkami202,913,213,77,3Rolovať s cibuľou a vajcami255,517,816,59,5Rolovať s cestovinami alebo vajíčkom287,116,213,926Vajcová roláda s mrkvou198,69,915,74,7Kuracie závitky14217,17,90,7Mäsové rolky plnené kapustou, na domáci spôsob460,41640,58,7Ryba (vrstvená na kúsky), varená178,515,18,710,5Ryby (vrstvené na kúsky), pošírované186,212,912,16,9Ryby (rodina jeseterov) vyprážané242,21616,77,5Varené ryby (rodina jeseterov)202,213,313,77Pošírované ryby (rodina jeseterov)193,813,4136,2Varená ryba (filé)16519,668,8Pošírovaná ryba (filé)145,913,87,56,3„Chutné“ ryby (ryby pečené s kapustou a cibuľou)248,412,8196,9Rybie „prekvapenie“ (ostriež)115,79,38,21,2Ryba v cestíčku, vyprážaná22715,412,314,7Ryby v jablkovej omáčke86,75,94,85,2Vyprážané ryby207,816,611,310,6Želé s oblohou200,720,111,34,9Ryba v štýle volgy (marinované ryby, vyprážané)264,824,814,78,8Ryby s majonézou191,810,616,11,1Ryby s majonézou258,81222,42,4Marinované ryby6,20,30,30,5Ryby v ruštine190,614,511,67,5Staré ruské ryby v kvetináči152,34,513,43,7Vyprážaná ryba245,212,515,714,3Leningradská smažená ryba s cibuľou2201214,112,1Ryba pečená v hubovej omáčke366,425,627,74Ryba pečená s mliečnou omáčkou173,89,110,112,3Ryba pečená so zemiakmi v ruštine193,813,511,98,7Ryba pečená so slaninou97,511,22,87,3Ryba dusená s omáčkou z bieleho vína172,6158,69,4Ryby dusené na paradajkách a zelenine122,714,43,78,5Rybí kastról1649,711,84,9Rybie a zemiakové rezne130,26,79,93,8Rybí rezeň215,212,815,56,5Baltický sleď v mlieku1436,211,83,1Baltický sleď v cesnakovej omáčke32,72,42,11,1Sleď zapečený s ryžou a kapustou432,61,74,6Kuracie alebo morčacie satsivi (hydina v orechovej omáčke je gruzínske národné jedlo)312,820,419,415,1Dusená repa106,32,75,512,2Cvikla dusená v kyslej smotane alebo omáčke144,32,310,610,7Červená repa dusená v kyslej smotanovej omáčke174,82,612,713,3Červená repa dusená na jablkách166,1211,813,9Repa plnená tvarohom a hrozienkami177,96,211,513,2Bravčové mäso na panvici v štýle Trans-Ural155,2811,55,1Čínske bravčové mäso303,99,223,315,3Bravčové s kapustou a knedľou1394,69,98,5Bravčové mäso vyprážané na ceste319,110,925,213Bravčové mäso pečené v ceste322,913,127,75,6Bravčové mäso dusené s kapustou128,5411,72Bravčové závitky260,410,221,96,1Zeler so zemiakmi130,21,39,610,3Zeler s mrkvou163,91,413,89,1Zeler s jablkami131,928,811,9Zeler so slivkami171,82,99,320,4Zeler so zelenými fazuľkami1201,69,67,3Zeler vyprážaný s vajcom81,23,24,67,3Slede v kyslej smotane182,61112,95,9Dánsky vyprážaný sleď183,711,112,86,3Sleď v moskovskom štýle s jablkami a cibuľou235,312,418,64,8Nasekané slede289,314,122,87,5Nasekaný sleď s orechmi387,72023,226,2Sleď s oblohou94,46,73,69,5Sleď s oblohou201,69,616,93Sleď so zemiakmi174,59,810,411,1Srdce, pľúca a iné vnútornosti v omáčke140,312,27,66,1Kastról zo sladkej fazule29911,215,530,5Kastról zo sladkých zemiakov176,73,911,615Sladká fazuľa s hruškami157,79,62,924,9Solyanka34,920,46,2Huba solyanka43,51,33,42Ryba solyanka na panvici135,814,16,65,3Solyanka zelenina124,93,28,210,2Solyanka v Kazani (sójanka so sušenými slivkami je tatárskym národným jedlom)58,62,63,44,6Ryba Solyanka96,913,33,82,5Solyanka mäso68,75,24,61,7Rozmanité mäso solyanka na panvici152,5910,55,8Špargľa v omáčke702,64,84,4Špargľa so syrom175,75,516,12,3Špargľa s maslom46,31,833,2Špargľové bôby vo vajci256,1619,116Starožitný kastról z lososa104,210,43,19,3Stroganina z rýb (národné jedlo severných národov)172,634,33,90Zelené fazuľky s tvarohom119,15,79,62,6Zelené fazuľky s praženicami109,64,28,74Dušené zelené fazuľky136,63,211,55,3Candát v rokfortovej omáčke128,57,710,21,7Plnená šťuka alebo šťuka (celá)153,211,16,812,7Candát pečený so zemiakmi88,15,64,95,9Varený tvaroh zo zemiakov107,25,84,212,3Telo z rýb194,611,410,913,5Fašírky315,918,722,111,2Králičie fašírky105,97,15,96,5Rybie fašírky303,512,67,948,6Treska s horčicovou omáčkou127,58,18,54,9Tulma (kapustové rolky - tatárske národné jedlo)181,89,3137,4Dusená mrkva so zelenými fazuľkami38,52,11,73,9Dusená kranas70,363,93,1Dusený kaleráb744,15,13,3Dusené filé z merlúzy1377,711,11,7Dušený králik166,910,412,92,4Dušená paprika142,91,313,34,7Tekvica v sladkej marináde90,70,40,0423,7Varená tekvica116,92,67,99,4Tekvica, cuketa, vyprážaný baklažán89,72,167,2Uralské párky295,210,226,73,8Kačací guláš s hubami1705,8160,7Kačica plnená zemiakmi a sušenými slivkami34010,526,116,9Falošné "kuracie" kotlety157,410,54,619,8Falošný zajac209,51416,80,7Plnený kaleráb140,69,610,32,6Plnené uhorky1021,69,33,2Plnená cibuľa152,65,611,27,8Plnené sušené slivky174,55,9138Varená zeleninová fazuľa24,72,4920,3052,918Fazuľa s uhorkami107,24,85,510,2Fazuľa so sušenými slivkami316,58,712,844,4Fazuľa s jablkami209,110,23,436,8Filé374,533,226,80,04Plnené kuracie alebo filé z diviny335,41727,16,1Morčacie filé plnené jablkami a sušenými slivkami255,512,214,919,4Vyprážané filé z lastúry251,522,113,211,7Filet z hydiny alebo diviny s majonézou400,216,733,39,1Filet s paradajkami a omáčkou235,112,716,79,1Filet s omáčkou28820,219,97,5Grécke filé z makrely78,44,64,25,9Forshmak245,36,921,76Zemiakový forshmak so sleďmi255,68,721,18,4Fašírky26328,7161Rybie fašírky152,621,66,71,6Zemiakové prasa130,24,89,37,2Varený karfiol178,81,318,32,3Karfiol s holandskou omáčkou52,42,33,23,8Karfiol s omáčkou123,22,310,94,2Karfiol s mrkvou72,31,55,93,5Karfiol s mrkvou a zelerom49,11,23,14,4Karfiol s paradajkami46,32,22,53,9Zeppelins (litovská kuchyňa)116,84,18,95,4Zepelíny s mäsom41,31,22,92,8Tsimes "židovský" (dusená zelenina)135,73,16,317,7Cuketa v tvarohovom chlebe100,96,24,88,9Korenené kura167,31511,31,6Kurací tabak (gruzínske národné jedlo)350,529,224,82,8Kurčatá dusené s mrkvou a repou250,811,819,57,4Kuracie chakhokhbili119,76,98,93,3Cheburekovci279,312,515,623,6Cholnt ryby142,7811,13Jahňací, hovädzí alebo bravčový šašlik154,511,310,54Hovädzí šašlik465,522,140,82,7Rezeň456,216,539,29,9Zelný rezeň149,23,310,910,1Rezeň z rôznych druhov zeleniny v mliečnej omáčke1804,212,713Nasekaný prírodný rezeň539,620,347,77,9Prírodný rybí řízok203,314,611,710,7Šurpa44,32,22,43,7Šurpa v hrnci (národné jedlo Dagestanu)76,95,23,56,6Escalope486,61942,86,8Hovädzí jazyk „kaukazský“182,29,512,38,9Varený jazyk v omáčke206,719,114,10,9Vyprážané vajcia (prírodné)240,815,919,31Vyprážané vajcia s mäsovými výrobkami29418,624,10,8Vyprážané vajcia so zeleninou alebo hubami257,118,214,414,6Miešané vajcia s kuracím mäsom a šampiňónmi210,48,618,13,4Vajcia s majonézou s oblohou2517,222,84,4Krevety plnené vajcia226,619,115,91,8Vajcia plnené sleďom a cibuľou160,47,312,64,7

Pozri si video: KOLIKRÁT TÝDNĚ PROCVIČIT SVAL PRO MAXIMÁLNÍ RŮST? (Smieť 2025).