Ak uprednostňujete svoj vlastný byt pred fitnes klubmi a telocvičňami, potom sa skôr či neskôr stretnete s tým, že pri rôznych cvikoch je potrebné zvýšiť zaťaženie svalov. A na to musíte kúpiť dobré váhy, ktoré nájdete vo veľkom sortimente na Ligasporta... Výber činiek je tam veľmi veľký. A ako sa v ňom nestratiť a vybrať si presne to, čo potrebujete, zvážime v článku.
Nemali by ste brať prvé činky, ktoré uvidíte. V prvom rade sú potrebné činky, pri ktorých sa môže meniť hmotnosť, aby bolo možné vykonávať viac rôznych cvikov so správnymi váhami.
Zvážme niekoľko zariadení a ich charakteristík.
1. Vyberateľné disky.
Mnoho ľudí, ktorí vyrastali v čase, keď boli činky vyrobené z jedného kusu železa, a nedokážu si predstaviť, že by sa hmotnosť zariadenia mohla na žiadosť majiteľa zmeniť. Čím viac odnímateľných diskov, alebo inak povedané, palaciniek, tým lepšie pre vás. Ich hmotnosť spravidla začína od 0,5 kg a môže končiť čímkoľvek, hlavnou vecou je, že najmenej dva a pol kilogramu - rozsah hmotnosti vám umožní vykonávať akékoľvek cviky s akoukoľvek úrovňou záťaže.
2. Dĺžka krku
Tu sa sami rozhodnete, ako to bude pre vás pohodlnejšie. Držte lištu v ruke, položte na ňu pár palaciniek a zistite, či vám bude tento pomer vyhovovať a či je na lište dostatok miesta pre budúci úspech. Na príliš krátku lištu bude ťažké nasadiť odnímateľné disky a získať ďalšiu váhu. Pri niektorých cvičeniach sa tiež ťažko drží príliš dlhá tyč.
3. Rukoväte činky
Ich hrúbka závisí od charakteristík ruky. Tu je pri výbere zásada stále rovnaká: činku držte v ruke, skontrolujte, či sa trie a nevykĺzava z ruky. Dobrou voľbou je pogumovaná alebo drážkovaná rukoväť, ktorá nebude mať mozoľ ani nevykĺzne.
4. Vyberateľný držiak disku
Existujú dve technológie na držanie diskov: keď je držiak zaskrutkovaný do rukoväte činky a keď sú palacinky pripevnené pomocou čapov. Odporúča sa zvoliť činky s prvou metódou pripevnenia, pretože sú pohodlnejšie na použitie a bezpečnejšie. U druhého typu existuje veľké nebezpečenstvo odskakovania diskov, ktoré môže viesť k zraneniu.
5. Okraj disku
Placky s gumovými hranami nepoškodia váš nábytok a tiež znížia hluk pri páde.
