Margo Alvarez: „Je mi veľkou cťou stať sa najsilnejšou na planéte, ale je tiež dôležité zostať ženská.“

V CrossFite často nájdete fanatických športovcov, ktorí trénujú 15 - 20-krát týždenne, užívajú všetky druhy drog bez toho, aby to verejne priznali, a nevedia si predstaviť svoj život mimo športového priemyslu. Športovec Margaux Alvarez, o ktorom sa bude diskutovať neskôr, je však ukážkovým príkladom toho, ako je moderovanie vo všetkom dobré.

Športovec verí, že aj keď je vo svojej vrcholnej súťažnej forme, netreba zabúdať, že ide iba o šport, ktorý by nemal zasahovať do jej osobného života.

A aj keď trénujete 20-krát denne, nikto nie je v bezpečí pred zranením, ktoré vám môže pokaziť kariéru cez noc. Preto musíte vždy dbať na to, aby v prípade športového dôchodku bolo vždy v živote čo robiť.

Margo Alvarez, ktorá bola profesionálnou vinárkou, sa mohla stať vynikajúcim športovcom a niekoľkokrát sa kvalifikovať na CrossFit Games. Okrem toho bola trikrát medzi piatimi najlepšími víťazmi súťaže.

A čo je najdôležitejšie, dievča verí, že napriek všetkým psychologickým postojom a fyzickým údajom si treba uvedomiť, že šport je iba zamestnaním - nie cieľom života. Je mi veľkou cťou stať sa najpripravenejšou ženou na planéte, ale je dôležité zostať ženskou ...

Životopis

Margo Alvarez sa narodila v roku 1985. Patrí medzi tých športovcov, ktorí pred nástupom do CrossFitu nemali športové zázemie. Podľa jej vlastných slov to bol nedostatok športového zázemia, čo z nej urobilo to, čo dnes poznáme - jednu z najpripravenejších žien na planéte, ktorá si zachovala najtenší pás.

V 90. rokoch dievča nemalo nič spoločné so športom. Mladý rebel odmietol všetky otcove pokusy poslať svoju dcéru na nejaké športové oddelenie. Aj keď bola na istý čas zaradená do oddielu bojových umení, začala po týždni preskakovať výcvik a potom úplne opustila hodiny.

To všetko rozladilo jej otca, ktorý vkladal veľké nádeje, že Margot ako dedička najväčšieho vinohradu na štátnej hranici bude schopná dosiahnuť oveľa viac, než len stať sa dedičkou jeho majetku.

Vášeň pre fitnes

Bližšie k 17 rokom sa Margot začala venovať roztlieskavačkám, keďže dve sezóny pôsobila na strednej škole s futbalovým tímom. Práve tam dievča stretlo všetky potešenia z fitnes.

Takže už v roku 2003 vážne premýšľala o tom, že bude na Olympii súťažiť v kategórii „Fitness bikiny“. Práve v tejto chvíli ju však otec od tohto podniku odradil. Mladá školáčka ani len netušila, aký zoznam liekov na sušenie a hormónov bude musieť brať, a už takmer súhlasila s trénerovým presviedčaním, aby sa kvalifikovala, ale jej otec bol proti.

V budúcnosti dievča začalo podporovať pozíciu svojho otca, pokiaľ ide o použitie ďalších stimulantov, ktoré môžu zvýšiť svalovú hmotu. Užívanie akýchkoľvek dopingových liekov považovala v športe za neprijateľné. Vďaka tejto situácii si mohla Margot zvoliť silový šport, v ktorom je možné dosiahnuť vážne výsledky bez toho, aby sa uchýlila k hormonálnej stimulácii.

Prichádza na CrossFit

Budúca šampiónka regionálnych výberov sa s CrossFitom zoznámila počas študentských rokov. Po tom, čo sa stala absolventkou jednej z technických univerzít v Massachusetts, si po návrate domov všimla, že životný štýl a strava študentov nie sú pre jej postavu márne.

Margot sa rozhodla opäť navštíviť fitnescentrum, aby sa dostala späť do formy. Našla neobvyklé oznámenie pre oddiel „crossfit-combat“, v ktorom sa kombinoval klasický boxerský tréning s výcvikovými programami crossfit. Záujem o tento prístup sa dievča rozhodlo zabiť dvoma vtákmi jedným kameňom - ​​naučí sa sebaobranu a utiahne svoju postavu.

V budúcnosti to crossfitová zložka tréningu úplne vytiahla a športovec dosiahol v tejto súťažnej disciplíne veľké výšky. Skôr však váhala. Rozdiel medzi začatím tréningu crossfit a prvým turnajom je takmer 5 rokov. Keď sa dievča začalo zaujímať o tento šport v roku 2008, zúčastnila sa prvých súťaží až na konci sezóny 2012. A prvé vážne výsledky na turnaji dosiahla až po 2 rokoch.

Rýchly rozvoj športovca

Margo Alvarez je dvojnásobná medailistka v súťaži v regióne Norkal. Medzi jej úspechy - 2. miesto v Southern Regional District v roku 2015 v Dallase; 3. v západnom regióne v Portlande v roku 2016 a 3. na juhu v San Antoniu v roku 2017.

Margot strávila väčšinu svojho detstva v Montane, kde sa zamilovala do športu. Certifikovanou trénerkou CrossFit sa stala v roku 2011 počas práce v oblasti Bay Area. Dnes je aktívnym účastníkom seminárov CFHQ a cestuje po svete ako „veľvyslankyňa“ v oblasti CrossFit.

Primárna činnosť

Hlavné dielo Margo Alvareza je spojené práve s otcovými vinicami. Napriek svojmu športovému životnému štýlu si Margot napriek tomu umožňuje raz týždenne vypiť s priateľmi fľašu zberného vína.

Margot má divoko úspešnú kariéru vo svete CrossFit a neplánuje v blízkej dobe opustiť CrossFit Olympus. Medzi tréningami si ale nájde čas na výrobu vína. Margarita aktívne pomáha otcovi pri starostlivosti o vinice a pri výrobe vína.

„Stále hľadám rovnováhu,“ hovorí. „Niekedy hľadám viac hodín denne, ale snažím sa, ako viem.“

Margot verí, že prebudenie skoro ráno je kľúčom k produktivite. Odporúča uprednostniť problémy, na ktorých záleží každý deň, a minimalizovať čas strávený na sociálnych sieťach alebo v televízii. Dievča neustále nachádza nové spôsoby, ako efektívnejšie rozvrhnúť svoj čas, pretože trénuje každý deň 6-8 hodín.

Po hrách v roku 2016 sme s trénerom vedeli, že musíme obmedziť vyrušovanie a tiež si nájsť čas a pomôcť otcovi so žatvou, zdieľa Alvarez svoje myšlienky.

Margot našla svoje riešenie v Barn Gym, ktorá bude postavená na vinici. „Schopnosť konsolidovať oba projekty do jedného zmyslu,“ povedala.

Vďaka úrode hrozna v roku 2016, ktorá priniesla do rodinnej pokladnice 25 000 libier, sa Margot teší na budúcnosť. "Medzi ďalšie kroky patrí získanie federálnych a štátnych licencií, aby sme mohli predávať víno," zdieľa dievča svoje plány.

Úspechy

Margo Alvarez nie tak dávno účinkovala na významných udalostiach. Jej turnajový debut prišiel na vrchole kariéry Dottir a Fronning. Bolo to v roku 2012, keď sa športovec prvýkrát zúčastnil regionálneho výberu, obsadil iba 49. miesto. Takýto štart neznamenal, že by si športovca všimli vo vážnej aréne. Už v roku 2012 si to však všimol jeden z najväčších sponzorov CrossFit Games - fitness sieť Rogue.

Tento rok jej bola ponúknutá štúdia v sieti pridružených klubov poskytovaných zakladateľmi. To jej zase pomohlo dosiahnuť najlepšie výsledky a v nasledujúcom roku prešla regionálnym výberom hlavných hier v reprezentácii severnej Kalifornie.

Športovkyňa získala prvú cenu až v roku 2014, keď sa mohla zaradiť medzi troch najlepších víťazov hier CrossFit, a v tejto súvislosti začala jej kariéra upadať.

Všetko je to o tak bežných zraneniach na ceste na Olymp. Najmä Margo Alvarez utrpela vážne hormonálne poruchy z dôvodu, že použila nové spôsoby prípravy na hry roku 2015. Pred súťažou sa dokázala vzchopiť, ale jej výkony na samotných hrách už boli ďaleko od ideálu.

V roku 2016 Alvarez takmer úplne odchádza z vážnych súťažných športov. Viac sa vyvíja ako trénerka. V tom istom roku zdedí vinice. Pracovné zaťaženie v podnikaní ju trochu vyradí z prípravy na CrossFit Games. To jej však nebránilo vyhlásiť, že v roku 2018 bude môcť vďaka zmene stravovania a hlavným faktorom ovplyvňujúcim proces prípravy súťaže preukázať novú formu. Dievča dúfa, že vyradí prvé miesto Tia-Claire Toomeyovej na slnku.

Údaje sú uvedené k 18. decembru 2017.

Základný športový výkon

Napriek tomu, že sa Margo Alvarezová vo vážnej konkurencii nikdy nedostala na prvé miesto, jej základný výkon v CrossFite je úžasný. Ide o to, že svoje špičkové ukazovatele dávala v rôznych cvičeniach v rôznych ročníkoch na rôznych súťažiach.

Samostatná zmienka si zaslúži, aké výsledky dosiahla Margo Alvarezová v hlavných ukazovateľoch programov.
Je potrebné poznamenať, že jej výsledky sa veľmi často porovnávajú s výsledkami mužov. Problémom však je, že jeho výsledky nezaznamenal Dave Castro a spoločnosť na žiadnej súťaži.

Samotná Margo Alvarez vysvetľuje svoje výsledky psychológiou boja. Ide o to, že keď bola na vážnych regionálnych súťažiach alebo na samotných hrách, jej hlavnou úlohou bolo poraziť najbližšieho konkurenta, čo ju trochu pribrzdilo. Navyše, zakaždým sa programy rozdávané na hrách a na otvorenom turnaji javili pre ňu dosť nečakané.

Zhrnúť

Margo Alvarez je ukážkovým príkladom toho, ako si môžu vážni športovci vychutnať tréning, nie víťazstvo. Napriek tomu, že sa nikdy nestala šampiónkou hier CrossFit, dokázala prilákať investorov. A čo je najdôležitejšie, dokázala zabezpečiť, aby jej ženská forma neutrpela prípravou na hlavné súťaže v odbore.

Najmä spomedzi všetkých slávnych športovkýň má najtenší pás s veľmi dobrým vysušením. V mimosezóne kolíše tento parameter tela športovca v rozmedzí 60 - 63 centimetrov. Počas súťaže si mladá žena vysuší pás až do 57 centimetrov. Zakaždým, keď dievča zdvihne činku pred vytrhnutím alebo pred termínom, sudcovia sa vážne obávajú, že by sa mohla len zlomiť. Tajomstvo jeho úžasnej sily však spočíva v použití vzpieračského pásu, ktorý vám umožní počas prípravy ušetriť pás pred vážnym stresom, čím zabráni nadmernému rozvoju a hypertrofii šikmých brušných svalov.

Kariéru Margot môžete sledovať na webe oficiálneho partnera jej tímu Rogue fitness, ako aj na Instagrame.

Pozri si video: Staying home? Get fit with this workout (Jún 2025).