Copyright 2024 \ Delta Sport
Shuttle run. Technika, pravidlá a predpisy
Medzi bežeckými cvičeniami má špeciálne miesto raketoplán. Jedná sa o jedinečnú disciplínu, ktorá na rozdiel od iných typov rýchleho pohybu vyžaduje maximálnu rýchlosť kombinovanú s rýchlym brzdením, ktorá sa niekoľkokrát strieda. Pre túto disciplínu...
Po cvičení bolia svaly: čo robiť, ako sa zbaviť bolesti
Mnoho začínajúcich športovcov často počuje, že je veľmi dobré mať po cvičení bolesti svalov. Odviedli teda skvelú prácu. Je to pravda a je bolesť skutočne indikátorom kvalitného tréningu? Áno a nie....
Výhody behu pre ženy
Každá žena si môže zvoliť beh ako svoj tréningový program, pretože táto fyzická aktivita je prístupná a jednoduchá. Okrem toho je bežecký tréning najlepším spôsobom, ako schudnúť a celkovo posilniť imunitný systém. Pri výbere...
Omega-9 mastné kyseliny: popis, vlastnosti, zdroje
Kyselina omega-9 patrí k triglyceridom mononenasýtenej skupiny, ktoré sú súčasťou štruktúry akejkoľvek ľudskej bunky. S ich pomocou sa vytvárajú neuróny, hormonálna syntéza, produkcia vlastných vitamínov atď. Medzi hlavné zdroje...
Pstruh - obsah kalórií, zloženie a užitočné vlastnosti
Potraviny 2K 0 07.02.2019 (posledná revízia: 26.03.2019) Pstruh je sladkovodná červená ryba z rodu lososov. Produkt má priaznivé vlastnosti vďaka nasýteniu tukmi, vitamínmi a aminokyselinami. Okrem toho,...
Prečo vás pri joggingu bolí zadná časť stehna, ako zmierniť bolesť?
V priebehu biologickej evolúcie sa človek postavil na nohy zo všetkých štyroch. A bedrový kĺb sa stal jeho hlavným podporným kĺbom pre pohyb, beh, skákanie. Chôdza vo vzpriamenej polohe samozrejme človeku uvoľnila ruky pre prácu, ale bedrové kĺby...
Koľko ľudí úspešne absolvovalo TRP v roku 2016
31. mája sa vo Výbore rady federácie pre sociálnu politiku uskutočnilo rozšírené zasadnutie, počas ktorého šéf rezortu športu Pavel Kolobkov vyhlásil výsledky uplynulého roka týkajúce sa plnenia noriem TRP. Podľa neho programové štandardy úspešne splnilo 1,6 milióna Rusov....
Termín dodania TRP sa stal pre celú krajinu rovnaký
18. júna 2019 sa na ministerstve športu v Rusku uskutočnilo zasadnutie koordinačnej komisie pre implementáciu komplexu TRP. Rozhodlo o jednotnom termíne dodania systému „Pripravení na prácu a obranu“ pre všetky kategórie občanov. Takže od začiatku...
Hodnotenie kreatínu - prvých 10 skontrolovaných doplnkov
Kreatín je karboxylová kyselina obsahujúca dusík a podieľa sa na energetickom metabolizme vo svalových a nervových bunkách. Je hlavným predstaviteľom ergogénnych zložiek športovej výživy. Ľudia s aktívnym životným štýlom musia byť neustále...
Ranné jogging pre efektívne chudnutie pre začiatočníkov
Beh je najnáročnejší šport. Nie sú potrebné žiadne technické prostriedky, nie sú potrebné špeciálne budovy, priestory. Môžete to urobiť ráno, večer, pretože je to pohodlnejšie. Ale radšej je ranný beh. Prečo a na čo sa používa? Výhody behu ďalej...
Bolesť päty po behu - príčiny a liečba
Šport, najmä profesionálny, sa bohužiaľ často nezaobíde bez zranení. Každý športovec, ktorý sa skôr alebo neskôr vážne venuje behu, čelí zraneniam v oblasti chodidla. Päta je najzraniteľnejšou časťou chodidla. Príčiny bolesti päty...
Ako čerstvo vylisované džúsy ovplyvňujú telo športovcov: sú to odšťavovače potrebné pre milovníkov pohybu
Po vyčerpávajúcich tréningoch športovci často používajú čerstvo vylisované džúsy na obnovenie zásob tekutín, ako aj vitamínov a minerálov v tele. Ovocné a zeleninové šťavy vyrobené pomocou elektrických odšťavovačov, ak sú správne...
Výhody behu pre ženy
Každá žena si môže zvoliť beh ako svoj tréningový program, pretože táto fyzická aktivita je prístupná a jednoduchá. Okrem toho je bežecký tréning najlepším spôsobom, ako schudnúť a celkovo posilniť imunitný systém. Pri výbere...
Recenzia doplnku BCAA Scitec Nutrition 1000
BCAA 2K 0 12/11/2018 (posledná revízia: 2. 2. 2019) BCAA 1000 od Scitec Nutrition je komplex esenciálnych aminokyselín a vitamínov. Leucín, izoleucín a valín v doplnku si telo samo nevyrába....